سبک زندگی سالم شامل عادات و رفتارهایی است که به حفظ سلامتی جسمانی و روانی افراد کمک می‌کند. این سبک زندگی شامل مواردی نظیر تغذیه مناسب، ورزش منظم، استراحت کافی و ... می باشد. با پیروی از این سبک زندگی سالم، افراد می‌توانند سلامت خود و خانواده خود را حفظ کنند.

جامعه سالم از خانواده های سالم تشکیل می شود، بنابراین جامعه ای که خانواده های آن از سبک زندگی سالم پیروی می کنند، جامعه ای سالم خواهد بود.

هسته مرکزی هر خانواده والدین هستند، از این رو اتخاذ سبک زندگی سالم توسط والدین سبب می شود فرزندان الگویی مناسب داشته باشند. والدینی که سبک زندگی سالمی را پیشه کرده‌اند، به فرزندان خود نشان می‌دهند که سلامت جسمانی و روانی اهمیت دارد. این الگوی سالم می‌تواند روابط خانوادگی را بهبود بخشد و فرزندان را به پیروی از یک سبک زندگی سالم ترغیب کند.

همان طور که گفته شد سبک زندگی سالم در خانواده ها به چگونگی تغذیه و عادات غذایی خانواده وابسته است. از طرفی انتخاب موادغذایی که هر روز وارد سبد غذایی خانواده می‌شود، به عواملی چون بودجه خانواده و سهمی از بودجه که برای خرید غذا اختصاص می‌یابد و از طرف دیگر به ذائقه و دانش غذایی اعضای خانواده، بستگی دارد. بنابراین دانش غذایی اعضای خانواده مخصوصا فردی که در خانواده مسئول تهیه غذا برای افراد خانواده است می تواند تاثیر بسزایی بر انتخاب یک سبک غذایی سالم برای خانواده داشته باشد که بتواند سلامت غذایی خانواده را تامین کند.

یکی دیگر از مولفه های سبک زندگی سالم ، فعالیت بدنی و ورزش است. جهت گیری خانواده ها به سمت ورزش به عنوان یک الگوی رفتاری  مناسب در نظر گرفته می شود که  تامین کننده سلامت خانواده است. فعالیت بدنی و ورزش در ارتباطات خانوادگی و فعالیت های گوناگون زندگی اجتماعی سهم بسزایی داشته و از رهگذر فعالیت های تفریحی و اوقات فراغت و برگزاری مراسم آیینی چند منظوره و همگانی، برای اعضای خانواده خرسندی، لذت و شادی به ارمغان می آورد و تأمین بهداشت و سلامت خانواده بعنوان دستاوردهای فعالیت بدنی تاثیر ارزنده ای بر زندگی  افراد می گذارد.

کلام آخر اینکه سلامتی چه به صورت فردی و چه به صورت جمعی، بی تردید مهمترین مسئله حیات انسان ها می باشد، پس تلاش برای اتخاذ رفتار هایی که تامین کننده سبک زندگی سالم با هدف دستیابی به سلامتی هستند، سلامت فرد ، خانواده و جامعه را در پی خواهند داشت.

دکتر " سرور جوانمردی فرد"

عضو هیات علمی گروه پرستاری سلامت جامعه و سالمندی دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه(س)، دانشگاه علوم پزشکی شیراز