به گزارش روابط عمومی دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه (س)، دکتر «صادق میرکی» مسئول گروه فوریت های پزشکی دانشکده برای زائرین پیاده روی اربعین توصیه های زیر را پیشنهاد دادند:

- از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.

- برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی از عصا استفاده کنید.

- از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.

- از کوله پشتی مناسب استفاده کنید و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.

- لیست وسایل ضرروری همراه: داروهای بیماری ای زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، دمپایی، صابون، چراغ قوه.

- در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.

- از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.

- برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.

- لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.

- در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.

- هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید.

- به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید.

- از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده و گرم و میوه های پوست دار و شسته شده استفاده کنید.

- از خوردن لبنیات غیر پاستوریزه و کشک خودداری کنید.

- اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

- برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن ها را بررسی کنید.

- از شستشوی بدن با آب ناسالم پرهیز و بهداشت فردی را رعایت کنید.

- زائران در صورت وجود علائم عفونت وخونریزی به نزدیک ترین مرکز ارائه خدمات بهداشتی - درمانی مراجعه کنند.

دکتر "صادق میرکی" مسئول گروه فوریتهای پزشکی دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه (س)